Du möchtest Luta Livre ausprobieren? Gute Entscheidung. Beim Probetraining bekommst du einen realistischen Einblick ins Training – ganz ohne Druck und unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Muss ich Erfahrung mitbringen?

Nein. Du kannst jederzeit einsteigen – egal ob kompletter Anfänger oder mit Kampfsport-Erfahrung. Die Übungen werden so aufgebaut, dass du direkt mitmachen kannst.

Wie läuft das Probetraining ab?

Nach einem kurzen Warm-up lernst du grundlegende Techniken aus dem Bodenkampf kennen. Trainiert wird hauptsächlich in kontrollierten Partnerübungen. Am Ende der Einheit gibt es meist Sparring, um die Bewegungen praktisch zu testen. Die Intensität wird der Könnensstufe angepasst.

Was soll ich mitbringen?

  • Bequeme Sportkleidung (z. B. Shirt und Shorts ohne Metallteile)
  • Wasserflasche und Handtuch
  • Schlapfen für den Weg zur Matte
  • Optional: Zahnschutz

Trainiert wird barfuß auf der Matte.

Ist Luta Livre das Richtige für mich?

Luta Livre ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Ausdauer und Technik kombiniert werden. Ziel ist es, den Partner durch Hebel- oder Haltetechniken zur Aufgabe zu bringen. Wenns Dir Spaß macht, dann hats hohes Suchtpotential 🙂

Kann ich einfach vorbeikommen?

Ja – ein Probetraining ist jederzeit möglich. Schau im Stundenplan welche Stunde gut für Dich liegt. Melde Dich am besten kurz an oder komm direkt vorbei und mach mit.

Wer unterrichtet Luta Livre im KaiGym?

Im KaiGym unterrichten vier Blackbelts und vier Brownbelts Luta Livre. Langjährige Praxiserfahrung und pädagogisch fundierte Trainingsmethoden sichern effektives Lernen.

Gibt es eine extra Stunde nur für Frauen?

Ja. Für Frauen, die gerne in einer reinen Frauengruppe trainieren oder einen geschützten Rahmen für den Einstieg ins Luta Livre suchen, bieten wir eine eigene Frauenstunde an. Trainingszeit: Montag, 19:30–20:30 Uhr.